Posted by 
Давайте вместе сделаем шаг к здоровью!
🚶♂️ Почему важно двигаться?
1️⃣ Малоподвижный образ жизни приводит к набору лишнего веса, который в сочетании с неправильным питанием и стрессом может привести к ожирению. Это, в свою очередь, повышает риск гипертонии, сахарного диабета и других заболеваний.
2️⃣Сидячий образ жизни способствует развитию варикоза. Длительное пребывание в сидячем положении нарушает кровообращение в ногах, что может вызвать болезненные симптомы и даже тромбоз.
3️⃣ Нехватка физической активности негативно сказывается на психическом здоровье и может привести к проблемам со сном.
💪 Польза регулярной физической активности:
* Снижение риска ишемической болезни сердца на 30%
* Снижение риска сахарного диабета II типа на 27%
* Снижение риска рака толстого кишечника и молочной железы на 21-25%
Регулярные занятия спортом также помогают предотвратить депрессию, замедляют процессы старения и способствуют отказу от вредных привычек.
✨ Давайте вместе двигаться к здоровью! Начните с небольших шагов: выбирайте активные виды досуга, гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь спортом. Ваше здоровье — в ваших руках!