🗓️ С 24 по 28 ноября 2025 года — Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)! В этот период особенно важно заботиться о своем здоровье.

🔑 Как подготовиться к профилактике?

Правильное питание:
* Соблюдайте режим приемов пищи, избегайте переедания и голодания.
* Включайте в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
* Ограничьте жирную, жареную и чрезмерно соленую пищу.
* Пейте достаточно воды (примерно 30 мл на 1 кг веса).

Образ жизни:
* Откажитесь от курения и уменьшите потребление алкоголя.
* Увеличьте физическую активность: гуляйте на свежем воздухе.
* Научитесь справляться со стрессом, который может негативно влиять на ЖКТ.

Профилактика:
* Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
* При тревожащих симптомах не откладывайте визит к врачу-гастроэнтерологу.